51才 156cm 61.0kg→56.9kg
1ヶ月で-4.1kg
こんにちは！ダイエット専門サロンなごみです。
間食のお菓子が止まらず、食後、お茶のお供に、仕事から帰ってきた時、寝る前に。。。
食事の内容を気をつけてから、お菓子が減ってきた。
1ヶ月経った今、職場ではお菓子を食べなくなった！
お家のお菓子ボックスもポイポイ食べてたのに、かなり量が減ってきた！
すばらしい✨
やっぱり栄養のバランスの大事さを改めて感じました。
食べているもので私たちの体は作られています。
皮膚、髪の毛、爪、内臓達に栄養を届けて元気に動いてもらう！
あと気持ちの安定も食事の栄養バランスで手に入ります。
バランス良くってどういう事？って思われたあなた。
・緑黄色野菜
・根菜
・きのこ類
・海藻類
・タンパク質
細かいルールは無いので、これらを意識して食べて見てください✨
やめたいけどやめられないお菓子が欲さなくなるはず？！
もうすぐGW
そして初夏ですね！
薄着になる季節です✨
本気で痩せたい方
一度ご相談にいらしてくださいね。