こんなに頑張って走っているのに、ちょっと外食したら増えた💦
そして増えたまま・・・
こんにちは
ダイエット専門サロンなごみの柴田です。
ダイエットって一生続くモノですが、ダイエットの為に一生走り続けるって気が重くなりますよね。
運動することは更年期世代の私たちにはとても大事！
女性ホルモンが減少してお肉の付き方が変わっていくから
お腹周りにブヨって付いてきてませんか？
運動は定期的にしていると代謝がどんどん上がるので、楽しめる範囲で続けてくださいね！
余談ですが
私も７月からジャザサイズを始めてみました！
音楽に合わせて踊って踊って踊る！
ダンスのセンスの無い私は鈍臭いw
運動をしても痩せない理由
・冷え
・栄養不足
運動しても体は燃焼モードになっていないと痩せにくい
燃焼モードになるために
体を冷やさない
口に入れるものは体温より高いもの
↑↑↑これめっちゃ大事です↑↑↑
体温が１度低いと代謝が１３％下がる
計算すると年間で６kg太れるのですよ
恐ろしい事実ですよね
この夏
氷キンキンの飲み物
冷凍庫にはアイス
そうめんや冷やし中華の冷たいご飯
パジャマは短パン
この生活してましたら余裕で太れます！
♦︎Tさま４９才
冷えてることすら気づいてなかった
集中に通って冷えがわかって、温かいものを口にするようになったら痩せてきた。
食事量は減らさず、温かいものにを変えていくだけ
体を温めていくと痩せやすくなるのです！
結構簡単なこと！
サロンではもっと細かくお伝えしていきますね！